Психолог, психотерапевт, психиатр. Как выбрать специалиста?

В советское время был только один врач, которому разрешалось заниматься тонкими вопросами психического самочувствия человека. Этот врач назывался психиатр. У большинства людей, рожденных в середине 20-го века, до сих пор есть стойкая негативная ассоциация по отношению к любому специалисту, в названии которого слышится «псих».

«Зачем мне лечиться? Я же не псих какой-то!» — очень распространенная фраза.

Увы, горькие последствия этого заблуждения в полной мере проявляются сейчас. Тяжелые депрессии, глубокие комплексы, личностные проблемы старшего поколения отражаются на их детях и внуках. Рушатся семьи, копятся многолетние обиды, звучат претензии и оскорбления. Как итог — увеличивается количество несчастных людей.

Благо, сейчас есть возможность не повторять ошибки наших родителей и вовремя заниматься своим психическим здоровьем и моральным самочувствием. Пользоваться квалифицированной помощью специалиста для того, чтобы чувствовать себя лучше, счастливее, успешнее — это нормальная практика, которая должна распространяться и на взрослых, и на детей.

В нашей стране обратиться можно к психологу, психотерапевту или психиатру. Как выбрать, к кому именно пойти со своими проблемами?

Работа над собой

Для начала, нужно заглянуть внутрь себя и сделать ревизию своего состояния. Стоит ответить на несколько вопросов:

• Как вы себя чувствуете? Довольны ли вы собой и своей жизнью в глобальном плане? Адекватно ли вы воспринимаете реальность?
• Каковы ваши взаимоотношения с близкими людьми? Устраивает ли вас обстановка в семье, отношения с противоположным полом?
• Довольны ли вы реализацией себя в социальном плане? Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь, ваша профессия, уровень дохода, род деятельности?
• Уверены ли вы, что развиваете свои таланты, свой творческий потенциал?
• Имеете ли вы свою собственную систему мировоззрения, которая отвечает на вопрос о смысле жизни и помогает вам в духовном поиске?

Если хотя бы на один их этих вопросов вы ответили отрицательно, или сомневались в ответе — стоит поблагодарить себя за честность.

Вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы ситуация изменилась. Следующий этап — определить, кто именно сможет вам помочь.

Где искать специалиста и на что обращать внимание

В разных странах требования к человеку, который хочет работать психологом, отличаются.

Уровень образования

Среднее образование по специальности «психология» не дает право проводить консультации. Сфера деятельности такого специалиста — социальная работа, помощь практикующим психологам или любая другая отрасль, где могут пригодиться полученные знания.

Высшее образование  — это бакалавриат или магистратура по специальности психология. Как правило, все педагогические ВУЗы имеют такой факультет. Медицинские ВУЗы выпускают психиатров, но в некоторых также есть возможность получить специализацию клинического психолога. Кроме того, есть профильные ВУЗы по данному направлению. Только врач имеет право в процессе консультирования выписывать лекарственные препараты.

Понятие «психотерапевт» более размытое, оно зависит конкретно от того, какие методы в своей практике использует данный специалист.

Метод работы с клиентом

Возможна работа личная или в группах, очная или в онлайн-режиме, однократная или на протяжении курса. Все зависит от индивидуальной ситуации. В некоторых случаях бывает полезно даже просто задать вопрос психологу на сайте или на форуме. Зачастую, такая помощь оказывается бесплатно, однако позволяет прояснить ситуацию и понять, в каком направлении нужно двигаться.

Выбирая, к кому обратиться, кроме общих вопросов наличия лицензии и рекомендаций, ориентируйтесь на свое внутреннее ощущение.

Вы должны чувствовать себя комфортно, испытывать доверие к этому человеку, как к специалисту. Таким образом вы сможете максимально раскрыться, чтобы проработать свои проблемы.

Грани между тем, чем именно занимается каждый из профессионалов в данной сфере, достаточно условны. В самом широком плане — к психологу можно обратиться, когда все хорошо, но хочется достичь большего; к психотерапевту — когда есть конкретная проблема, которая мешает жить; к психиатру — когда есть проблема, которая беспокоит окружающих больше, чем пациента.

Психолог

Стоит обратиться к психологу, если вы:

• Хотите узнать больше о себе, узнать свои сильные и слабые стороны, заняться личностным ростом.

Психолог может предложить вам различные тесты для определения типа темперамента, уровня стрессоустойчивости, уровня агрессии или степени конфликтности. Можно выяснить склонность к определенным видам деятельности, выявить привычные ошибки в общении с детьми или партнерами.

Конечно, можно и самому прочитать литературу по данной теме, было бы желание. Однако, под руководством опытного специалиста такая работа над собой будет более эффективна. Взгляд со стороны поможет избежать ловушек подсознания и признать правду, которая не всегда бывает приятной.

Возможно, окажется, что постылая работа в офисе вам не мила, так как в душе вы — неутомимый исследователь морских глубин; вашего мужа не стоит называть «пусиком» иначе он так и не встанет с дивана; а сына-лентяя нужно больше хвалить, и тогда он сам будет стремиться вам помогать.

• Хотите наработать новый навык для эффективной коммуникации.

Это может быть посещение тренинга для увеличения продаж, консультация по методам выработки «личного бренда», различные тренинги по позитивному мышлению и развитию личной силы.

В интернете сейчас большое количество предложений такого рода.

Не стоит гнаться за модой, ищите только то, что вам действительно по душе. Согласитесь, если вы — скромная и мягкая, романтичная натура, то рекомендации «стать стервой здесь и сейчас» ни к чему хорошему не приведут. Идеально — быть настоящей, гармоничной.

Психотерапевт

Стоит более серьезно подойти к вопросу выбора специалиста, если:

• Вы отдаете себе отчет, что ваше внутреннее состояние отставляет желать лучшего — вы не радуетесь жизни, не видите в ней цели, вам ничего не хочется.
• Вы наблюдаете повторяющиеся ситуации в своей жизни — второй муж опять пьет, на новой работе снова взвалили все на вас, неприятности идут одна за одной.
• Вы не можете справиться с горем утраты, все время думаете о прошлом в отношениях, фиксируетесь на определенной ситуации.
• Вы испытываете эмоции, которые приносят дискомфорт — ревность, зависть, страх,
• Вы имеете какую-либо зависимость — от алкоголя, никотина, наркотиков или еды.
• Вы страдаете от соматического заболевания, лечение которого обычными средствами не приносит результата.
• Вы не можете построить гармоничные отношения в семье, с партнером, с детьми, с родителями.

Важно понять, что обратиться за помощью в такой ситуации — это правильно, это нормально! Каждый человек имеет право на то, чтобы жить и наслаждаться жизнью, чувствовать себя счастливым и реализованным. Позвольте людям, которые находят свое призвание в помощи другим, помочь вам.

Не стесняйтесь раскрыться — психотерапевт имеет специальные знания, которые позволяют ему заглянуть в глубину вашего подсознания, выявить скрытые взаимосвязи и тайные причины происходящего. Помните о том, что каждый практикующий специалист обязан сам пройти терапию, он понимает ваши страхи и будет бережно относиться к вашему внутреннему миру.

Школы и направления в психотерапии

Не существует единой классификации, которая бы смогла в полной мере отразить все течения современной психотерапии.

Наиболее часто используется деление на три основных направления. Они различаются подходом в описании причин проблем, методами их коррекции, типом взаимоотношений между специалистом и пациентом. Общим для них является ориентация не на конкретный симптом, а на личность в целом.

1. Психодинамическое направление (психоаналитическое)

Психотерапевт исследует этапы развития личности, то, как удовлетворялись первичные потребности пациента, как проявлялись его влечения, что скрывает его подсознание.

Важно — осознать конфликт между потребностями человека и их реализацией.

Разновидности: психоанализ (Зигмунд Фрейд, Альфред Адлер, Карл Густав Юнг), трансактный анализ (Эрих Берн).

2. Поведенческое направление

Причиной невроза является дезадаптивное поведение личности. Важно — научиться новым, более эффективным формам поведения. Рассматриваются конкретные поведенческие реакции индивида и то, как можно их изменить.

Разновидности: бихевиоризм, когнитивная терапия (Аарон Бек), рациональная терапия.

3. Гуманистическое (экзистенциальное) направление

Рассматривает в качестве первичной потребности — потребность личности в самоактуализации, осознании своей целостности. Важно — найти себя, свой путь, свое место во Вселенной.

Разновидности: гуманистическая психология (Абрахам Маслоу), трансперсональная психология (Станислав Гроф), гештальт-терапия.

Отдельное направление — арт-терапия. Это возможность выразить себя с помощью музыки, рисунка, лепки и т.д.

Существует более 450 направлений в психотерапии.

Как правило, каждый специалист, разбираясь во многом, имеет свой собственный подход. Лучше заранее узнать, каких взглядов придерживается терапевт. Не стоит вдаваться в психотерапевтические дебри, которые сложны для понимания непосвященному. Однако, примерно ориентироваться в этих трех направлениях нужно, чтобы выбрать, что именно ближе вашему личному взгляду на мир — поиск в бессознательном, анализ текущего поведения или жажда целостности со Вселенной.

Психиатр

Психолог и психотерапевт имеют дело со здоровыми людьми или с пограничными состояниями (неврозами). Психиатр подключается в работу тогда, когда пациент не осознает тяжесть своего состояния (психоз) или когда ему требуется медикаментозная помощь в лечении невроза. Психиатры лечат шизофрению, маниакально-депрессивный психоз, невроз навязчивых состояний, делирий («белую горячку»), все виды зависимостей, эпилепсию, умственную отсталость.

Современная психиатрия ориентирована на механистический подход к проблеме психических болезней. Большинство авторов считает, что именно нарушение деятельности головного мозга является их основной причиной.

Грань между понятиями «нормы» и «сумасшествия» очень тонка. Поведение, которое в одной стране и в одной культурной традиции считается нормой, в другой будет требовать неотложной психиатрической помощи.

Яркий пример — ченнелинг (процесс передачи информации человеку сущностями тонкого плана). В каждом конкретном случае решение вопроса о том, шизофрения ли это (раздвоение личности) или на самом деле канал связи с высшими существами, остается открытым.

Большая ответственность ложится на человека, который должен принять решение о принудительном лечении своего родственника. Сильнодействующие лекарственные препараты встраиваются в работу мозга, приводя к необратимым последствиям, в том числе разрушается тонкая энергетическая оболочка человека.

Здоровым и «нормальным» родственникам в таком случае стоит задуматься о том, почему в семье возникла эта ситуация. Часто бывает так, что мама и папа проходят совместную психотерапию, а многие проблемы ребенка, в том числе и психиатрические, просто исчезают сами собой.

Несомненно, в сложных случаях, особенно когда пациент не может адекватно реагировать на другие методы лечения, а его поведение угрожает жизни окружающих, медикаментозная терапия помогает добиться ремиссии.

Быть здоровым и счастливым — естественное желание человека. Наше психическое состояние тесно связано с физическим.

Стоит периодически спрашивать себя: «Как я? Как я себя чувствую, доволен ли я собой и жизнью, умею ли я получать удовольствие от жизни? Счастлив ли я? А счастливы ли мои близкие?»

Ответы на эти вопросы будут напоминать о том, что наша главная задача — каждый день работать над собой, развиваться и строить гармоничные отношения с окружающими.